UZMANLIK ALANLARIM

Her bireyin metabolizması, yaşam tarzı ve sağlık geçmişi farklıdır. Danışmanlık süreçlerinde beslenmeyi yalnızca kilo kontrolü olarak değil; metabolik sağlık, sindirim sistemi, hormonal denge ve yaşamın farklı dönemleri ile birlikte değerlendiriyorum.

Bağırsak Sağlığı

Bağırsaklar yalnızca sindirim sisteminin bir parçası değildir; bağışıklık sistemi, hormon dengesi ve metabolik sağlık üzerinde önemli rol oynar.

Danışmanlık sürecinde bağırsak sağlığını etkileyebilecek beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı faktörleri birlikte değerlendirilir ve kişiye özel bir beslenme yaklaşımı oluşturulur.

Bu kapsamda ele alınan bazı konular:

• IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu)
• şişkinlik ve gaz problemleri
• bağırsak mikrobiyotası dengesi
• SIBO (ince bağırsakta bakteri çoğalması)
• çölyak hastalığı
• gluten hassasiyeti

Doğurganlık ve Üreme Sağlığı

Doğurganlık yalnızca kadın sağlığı ile ilgili değildir; hem kadın hem erkek metabolizması ve yaşam tarzı faktörleri üreme sağlığını etkileyebilir.

Gebelik planlayan çiftlerde beslenme alışkanlıkları, hormon dengesi ve metabolik sağlık birlikte değerlendirilerek destekleyici bir beslenme yaklaşımı oluşturulabilir.

Bu kapsamda ele alınan bazı konular:

• infertilite sürecinde beslenme
• yumurta kalitesini destekleyen beslenme
• sperm kalitesini destekleyen beslenme
• gebelik planlayan çiftlerde metabolik sağlık
• gebelik öncesi beslenme hazırlığı

Kadın Sağlığı ve Hormon Dengesi

Kadın sağlığı yaşamın farklı dönemlerinde değişen hormonal ve metabolik ihtiyaçları içerir.

Beslenme yaklaşımı ergenlik döneminden menopoz sürecine kadar hormon dengesi ve metabolik sağlığı destekleyecek şekilde planlanabilir.

Bu kapsamda ele alınan bazı konular:

• ergenlik döneminde beslenme
• adet düzensizlikleri
• PCOS (polikistik over sendromu)
• hormon dengesi ve metabolik sağlık
• premenopoz dönemi
• menopoz döneminde beslenme